上了年纪的人经常感觉腰膝酸软，很多人因此猜测自己是肾虚。只不过，肾虚作为一个中医概念，分成很多种。其中最少见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外，长年肾气严重不足、肾精衰微还有可能导致身体其他部位的呼吸困难，从一些细节可以仔细观察。 哈欠接连，精力严重不足。
肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的完整动力，肾精充裕，则精力充沛、体力丰沛；如果肾中精气严重不足，人的精神和形体得到充裕的濡养，则神疲力弱，哈欠接连。 听力下降、呼吸困难烦躁。
在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏比较不应，耳朵的听力功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当经常出现呼吸困难、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑到肾阴虚。 牙齿松动。
肾主骨，骨靠肾精孕育，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的优劣直接影响到牙齿的优劣。所以，肾与牙齿具有密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就不会不牢固，经常出现牙齿松动的问题。
肾阴虚和肾气虚均不会造成牙齿松动。 头发开裂或须发早于白：从中医理论来说，“放是肾之华，观发色由此可知肾气”，肾气严重不足，或无非过度，头发都会不受影响。长时间情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的快速增长，肾的精气渐渐波动，无法荣养头发，就不会变黑。这科自然现象，也不须要化疗。
但如果忽然一段时间内头发变黑，多是由于体内的气机失调导致的，要针对病因采行化疗。 腰部呼吸困难。腰部是肾的“府邸”，肾精严重不足时，府邸布施严重不足，不会经常出现腰痛等提醒，一定要当回事。 记忆力上升，显得“贵人多忘事”。
肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦经常经常出现忘事，提醒你的肾精严重不足，骨髓亏损，牙齿早已有了隐患。 肾虚患者保健时，首先要找到自身病因，才能提高适当的肾虚症状。肾虚少见的病因主要有以下几点：先天不足；情志紊乱、喜怒无常、情绪暴力行为；房劳过度元神；积劳成疾伤肾；年老体衰。
除缺失病因外，补肾还应当方剂，首先要确认是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳，阴虚滋阴，否则不会适得其反。
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