冬季天气较冷，痛经患者也不会激增，其中以已婚姑娘尤为多闻。严寒是痛经的“催化剂”，所以作好冬季经期保健十分最重要。特别是在是常常痛经的女性，更加应当留意冬季经期保健。
1。首先，衣着无法过于薄弱，特别是在在月经期，更加要留意御寒，以利提高全身及子宫的血液循环。
2。其次，要强化体格磨练，增强体质，强化人体对严寒的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多休息，常常快步走都能调畅气血、提高血液循环，使全身寒冷。3。
在饮食上必要多食一些燥食物，如牛肉、羊肉等，较少食寒性食物，忌食冷饮。4。平时生活中要维持无聊的心情与大力的生活态度，这对女性的“气色”优劣至关重要。
5。每天坚决用热水洗，避免“寒从脚起”。
严寒的冬季，女性月经延后、痛经的情况比其他季节多发，且多为二三十岁女性，主要症状为痛经和月经量增加。一些女性天冷还穿着短裙受寒着凉，造成子宫、下腹部血液循环通畅、子宫肌痉挛是痛经的主要原因。而此病与肾阳虚涉及，肾阳虚引发宫寒，更进一步引发月经后期、血滞、冲盈紊乱，血块无法如期排泄子宫。
下半身着凉不会必要造成女性宫寒，而宫寒导致的淤血，不会使白带增多，阴道内公共卫生环境上升，从而引起盆腔炎等疾病。冬季常见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季严寒的天气里，一定要留意经期御寒，维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的盆腔部位。而只要作好下半身的御寒工作，女性就可以防止许多妇科疾病。
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